공황장애란 그 정의와 원인
공황장애는 갑작스럽게 찾아오는 극심한 불안과 공포로 인해 호흡곤란, 가슴 두근거림, 땀, 떨림 등의 신체 증상이 나타나는 질환입니다. 즉, 갑작스럽게 찾아오는 극심한 불안과 공포가 주요 증상이며, 이로 인해 호흡곤란, 가슴 두근거림, 땀, 떨림 등의 신체 증상이 나타나는 것입니다. 공항장애는 갑작스럽게 찾아온다는 점에서 다른 불안 장애와 구별됩니다. 또한, 공항장애는 공포와 불안을 느끼는 것뿐만 아니라, 죽을 것 같은 느낌, 통제 불능에 대한 두려움, 정신병에 걸릴 것 같은 두려움 등의 증상을 동반합니다. 공황장애는 유전적 요인과 환경적 요인 모두가 영향을 미치는데 공항장애의 가족력이 있는 사람들은 공항장애에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 이는 공항장애가 유전적 요인에 의해 영향을 받는다는 것을 시사합니다. 공항장애와 관련된 유전자는 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌과 같은 신경전달 물질과 관련이 있을 것으로 추측되고 있습니다. 스트레스, 외상, 약물 사용 등이 공항장애의 발병에 영향을 미칠 수 있는 환경적 요인으로 알려져 있습니다. 스트레스는 공황발작을 유발할 수 있으며, 외상은 공포와 불안을 강화하여 공항장애의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 카페인, 알코올, 약물은 공황발작을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 공항장애의 원인에 대한 연구는 아직 진행 중이지만, 몇가지 가설들이 있습니다. 첫번째로는 뇌의 이상입니다. 공항장애 환자의 뇌에서 시상하부-뇌하수체-부신 축(HPA axis)과 편도체의 기능이 비정상적으로 활성화되어 있는 것으로 알려져 있습니다. (HPA axis는 스트레스 반응을 조절하는 역할을 하며, 편도체는 공포와 불안을 담당하는 뇌 부위입니다) 다음으로는 신경전달 물질의 불균형이 있습니다. 공항장애 환자의 뇌에서 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌과 같은 신경전달 물질의 불균형이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 신경전달 물질은 기분, 감정, 행동을 조절하는 역할을 합니다. 마지막으로 학습과 기억을 꼽을 수 있습니다. 공항장애 환자는 공황발작을 경험한 후, 그 경험을 학습하고 기억하여 공황발작이 다시 발생할 것이라는 두려움을 갖게 됩니다. 이러한 두려움은 공황발작을 더 자주 유발할 수 있습니다.
공황장애 발작의 순간을 보여주는 영화 추천 "미드나잇 인 파리"
우디 알렌 감독의 미드나잇 인 파리는 2011년 개봉한 미국의 로맨틱 영화입니다. 영화의 주인공인 길은 30대의 미국인 작가로, 파리에 머물며 소설을 쓰고 있습니다. 하지만, 그는 자신의 글이 성공할지 확신이 없고, 현실에 불만을 품고 있습니다. 어느 날 밤, 길은 술에 취해 길을 헤매다가 우연히 1920년대의 파리로 시간 여행을 하게 됩니다. 길은 그곳에서 미국의 문학가 제임스 조이스, 헤밍웨이, 피츠제럴드, 예술가 살바도르 달리, 마리 앙투아네트, 에디트 피아프 등과 만나게 되고, 그들과 함께 파리의 화려한 밤을 즐깁니다. 길은 1920년대의 파리에서 자신의 꿈을 좇고 있는 사람들을 보면서 새로운 영감을 얻습니다. 그는 자신의 삶을 돌아보고, 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지에 대해 생각하게 됩니다. 길은 1920년대의 파리를 떠나야 할 때가 오지만, 그는 그곳에서 얻은 경험을 통해 자신의 삶을 바꾸기로 결심하는 내용입니다. 그 중 영화에서 주인공 길은 1920년대 파리에서 프랑스 여배우 셀린과 사랑에 빠집니다. 어느 날 밤, 길과 셀린은 센 강변을 산책하다가 길이 셀린에게 프로포즈를 합니다. 하지만, 길은 자신의 불안감과 공포에 휩싸여 프로포즈를 하지 못하고, 셀린에게 버림받게 됩니다. 길은 술에 취해 혼자 길을 헤매다가 2010년대로 돌아옵니다. 그리고, 자신의 집에서 혼자 술에 취해 깨어납니다. 길은 공황장애 발작을 일으키며, 호흡곤란, 가슴 두근거림, 떨림 등의 증상을 보입니다. 길은 욕실로 달려가 물을 마시지만, 증상이 나아지지 않습니다. 오히려, 증상이 더욱 심해져서 벽에 기대어 숨을 헐떡입니다. 길은 자신이 죽을지도 모른다는 두려움에 휩싸입니다. 결국, 길은 정신과 의사를 찾아가 치료를 받기로 결심합니다. 정신과 의사는 길에게 약물 치료와 인지 행동 치료를 권합니다. 길은 치료를 통해 공황장애를 극복하고, 새로운 삶을 시작하게 됩니다. 이 장면은 공황장애 발작의 끔찍한 경험을 생생하게 보여줍니다. 공황장애 발작은 갑작스럽게 찾아오며, 극심한 불안과 공포를 유발합니다. 공황장애 발작을 겪는 사람들은 죽을지도 모른다는 두려움에 휩싸이게 됩니다. 이 장면은 또한, 공황장애를 극복하기 위해서는 치료가 필요하다는 메시지를 전합니다. 약물 치료와 인지 행동 치료를 통해 공황장애를 극복하고, 새로운 삶을 시작할 수 있습니다.
공황장애 인지 행동 치료에 대한 책 추천 "공황장애, 당신의 뇌를 바꾸는 습관"
닐 칼슨과 제니퍼 칼슨이 쓴 "공황장애, 당신의 뇌를 바꾸는 습관"은 공황장애의 치료에 도움이 되는 인지 행동 치료(CBT)에 대한 책입니다. 책은 공황장애의 증상과 원인, 치료 방법에 대한 설명과 함께, CBT를 통해 공황장애를 극복한 사람들의 사례를 소개합니다. 책의 주요 내용은 CBT는 공황장애의 치료에 효과적이고 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 바꾸는 방법과 공황을 유발하는 상황에 노출시켜 공포를 극복하는 방법에 대한 것입니다. "공황장애, 당신의 뇌를 바꾸는 습관"은 공황장애를 겪고 있는 사람들에게 '공황장애는 치료가 가능한 질환이고 CBT는 공황장애의 치료에 효과적인 방법이며 공황장애를 극복하기 위해서는 노력과 시간이 필요하다. 책은 공황장애를 겪고 있는 사람들에게 자신감을 심어주고, 치료에 대한 희망을 주는 역할을 한다. 또한, 공황장애에 대한 이해와 공감을 높이는 데에도 기여한다.'라고 말하고 있습니다. "공황장애, 당신의 뇌를 바꾸는 습관"은 공황장애를 일종의 학습된 반응으로 이해합니다. 즉, 공황장애를 겪는 사람들은 공황을 유발하는 상황에 대해 부정적인 사고를 가지고 있으며, 이러한 사고가 공황을 악화시킨다는 것립니다. 따라서, CBT는 이러한 부정적인 사고를 바꾸고, 공황을 유발하는 상황에 대한 두려움을 극복하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이러한 접근 방식은 공황장애를 겪고 있는 사람들에게 공황이 자신의 잘못이 아니라는 점을 이해하고, 공황을 극복하기 위해 노력할 수 있는 동기를 부여합니다.